Adote essas quatro atitudes saudáveis

Busque se desconectar, ter mais contato com a natureza e movimentar mais o corpo por meio de exercícios físicos.
Tenha momentos de lazer, alegria e calma, ora sozinho, ora com a companhia de pessoas que lhe fazem bem.
Afaste-se do que rouba sua paz anterior e procure silenciar e praticar meditação.
Reconheça seus limites e não hesite em pedir ajuda quando as coisas não vão bem. Buscar apoio profissional é um ato de coragem e autocuidado fundamental.

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