O Brasil lidera o ranking de ansiedade da Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo o País com o maior índice de depressão da América Latina. Esses dados mostram o quanto precisamos não apenas falar sobre o assunto, mas principalmente, cuidar da saúde mental.
Todo novo ciclo começa no interior e, por mais que as circunstâncias sejam difíceis, somos nós quem escolhemos as cores que iremos trazer para essa folha em branco.
Você pode se ajudar a prevenir a ocorrência desses transtornos com algumas ações, como:
- Reduzir gradativamente o uso das redes sociais;
- Buscar construir relacionamentos saudáveis e investir em atividades de lazer;
- Alimentar-se e dormir bem;
- Planejar a sua rotina de forma equilibrada.
Ao perceber sintomas que estejam comprometendo sua rotina, suas relações com as pessoas que você ama ou sua disposição para realizar atividades que antes lhe davam prazer, busque, o quanto antes, um profissional de saúde mental (psiquiatra e/ou psicólogo).
Não deixe o cuidado com a sua saúde mental passar em branco. Lembre-se: você pode recomeçar todos os dias.