Gripes, resfriados, sinusites, bronquites e pneumonias são doenças comuns que afetam o sistema respiratório e cujos sintomas podem piorar em períodos de mudanças de estação e/ou climáticas, contato com poluição e exposição a agentes irritantes, como poeira.
A boa notícia é que você pode adotar alguns hábitos simples que ajudam a fortalecer a imunidade e proteger o sistema respiratório:
- Beber bastante água ajuda a manter as vias respiratórias úmidas, facilitando a eliminação de vírus e bactérias.
- Lavar as mãos com água e sabão ou usar álcool em gel reduz o risco de contaminação.
- Manter os ambientes arejados é essencial, pois locais com pouca ventilação facilitam a disseminação de agentes infecciosos.
- O acúmulo de poeira, mofo e ácaros pode desencadear crises alérgicas e problemas respiratórios. Limpe os ambientes com frequência, evitando carpetes e cortinas.
- O cigarro é um grande inimigo da saúde respiratória e um dos principais fatores de risco para agravar doenças. O tabagismo está associado à bronquite crônica e ao câncer de pulmão, por exemplo.
- Vacinas como a da gripe e a pneumocócica ajudam a prevenir infecções respiratórias e reduzem possíveis complicações.
- Alimentação rica em vitaminas C e D reforça a imunidade.
Em caso de tosse persistente, febre alta, falta de ar ou secreção nasal intensa, procure um médico para avaliação.
E agora ficou ainda mais fácil agendar uma consulta com um especialista.
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